میوه ها و خواص آنها

گواوا

گواوا یکی دیگر از میوه های استوایی چربی شکن و بهبود دهنده هضم است که متأسفانه به اندازه سایر میوه های موجود در بازار رایج نیست. با این حال، فواید سلامتی باورنکردنی دارد که فراتر از کاهش وزن است. فواید متعدد آن برای سلامتی شامل ایمنی بهتر و سلامت قلب، کاهش خطر دیابت، کاهش خطر سرطان، بهبود بینایی، کاهش استرس و بهبود بافت پوست است.

این میوه با پوست سبز و گوشت صورتی حاوی منگنز، فولات، آنتی اکسیدان ها، ویتامین A، ویتامین B کمپلکس، ویتامین C، آهن و کلسیم است.

 سیب

سیب، به خصوص نوع صورتی آن، یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن است، با توجه به اینکه فیبر بالایی دارد (که به طور طبیعی هضم غذا را سرعت می بخشد)، کالری کمی دارد و بیشتر از آب تشکیل شده است. همچنین در نحوه خوردن آن ها بسیار متنوع است.

سیب علاوه بر این سرشار از فلاوونوئیدها و آنتی اکسیدان ها است تا به طور بالقوه خطرات بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و فشار خون را کاهش دهد.

یک مطالعه نشان داد افرادی که روزانه سه عدد سیب می خوردند، نتایج کاهش وزن بیشتری داشتند و سطح گلوکز خون را پایین می آوردند.

نتیجه گیری

ما با داشتن چندین میوه سالم در سیاره زیبایمان، طیف گسترده ای از مواد غذایی را در اختیار داریم که می توانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرها و سایر مواد مغذی مناسب را برای بدن شما فراهم کنند و به نوبه خود، کاهش وزن سریعی داشته باشند.

آن ها می گویند شما همان چیزی هستید که می خورید، بنابراین خوردن چیزهایی که به هضم شما قدرت می دهند و به شما اجازه سم زدایی می دهند، می تواند یک شکل لاغری برای شما فراهم کند.
https://id.wikipedia.org/wiki/Antioksidan